产后抑郁症是产后比较常见的一种心理病症，很大一部分新妈妈或多或少会在生产后出现一定程度的抑郁症状，但是对于产后抑郁症，许多人都只有一个朦朦胧胧的初步概念。今天，南京著名心理学专家安琪老师，将给大家深度讲解产后抑郁症，让大家能够对产后抑郁症有个全方面的、更加清晰的理解。

　　产后抑郁症

　　产后抑郁症指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激怒发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望，自伤自杀。

　　妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。在分娩后的第一周，约50%~70%的女性出现轻度抑郁症状，10%~15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

　　事实上，不仅产妇会得产后抑郁症，准爸爸也会得产后抑郁症!

　　为什么会出现产后抑郁症?

　　①生物因素

　　激素水平的急剧变化在妊娠期间，孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁;妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁有关

　　②遗传因素

　　有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。文献还报道，产后抑郁症患者家族中，单、双向情感障碍的发病率均较高。

　　③社会心理

　　没做好“为人母、为人父”的准备

　　心智尚未成熟的

　　母乳喂养的辛劳

　　身体的康复

　　经济的问题

　　职业的影响

　　爱发脾气、生闷气的

　　夫妻感情不和

　　婆媳关系不和

　　育儿理念的冲突

　　月子里休息不好

　　为日常生活琐事烦恼的

　　得了产后抑郁症怎么办?

　　①新爸爸怎么帮助太太应对产后抑郁症

　　主动与太太沟通

　　积极学会与宝宝独处

　　找准原因积极应对

　　体贴太太，感恩生活

　　②新妈妈如何应对产后抑郁

　　接受事实，积极面对

　　孕期掌握孕产、育儿知识

　　有足够的信心母乳喂养

　　分娩前与婆婆等招护者接触，相互了解

　　产后抑郁症可以预防吗?

　　1、加强围产和围生期保健，使其了解妊娠、分娩的相关知识

　　2、做好要孩子的心理准备

　　3、生完小孩后，不要接待太多客人

　　4、寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你

　　5、孕期作业时间规律，做好习惯胎教，产后孩子睡觉时，自己也休息一下，保持和孩子的生物钟一致

　　6、丰富自己的兴趣与爱好，多运动，到户外散步放松一下

　　7、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物

　　8、多与家人和朋友接触，有条件的话，多参加社团活动

　　9、处理好与协助招护者的关系

　　10、准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事

　　11、对怀孕前有抑郁症病史的太太，分娩前要接受心理医生的指导，备好抗抑郁药物

　　12、做好和原生家庭的“心理短期”，抚养孩子的主要任务是小夫妻，家长只是阶段性的帮助

　　13、对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察

　　14、预防自杀和跌倒的发生

　　做父母是一辈子需要学习的“职业”，红房子希望所有的准爸爸准妈妈，以及爸爸妈妈能够一直保持学习的姿态，从各方面吸取为人父母的经验，从而更好的教育自己的孩子，也让自己成为一个更加合格的爸爸妈妈!

　　红房子孕妇学校

　　江阴红房子妇产医院“孕妇学校”是为广大孕产妇特别设置的一个科学孕育教学基地，拥有一批国内外著名胎教专家，引进欧美、港台等最新胎教模式，就孕期保健、孕妇保健操、婴儿护理、产后康复、分娩预演等全过程化妇婴保健课题进行系统讲授，让准妈妈以良好的状态和体质育出健康、 聪明、活泼的宝宝。欢迎广大孕妈妈免费听课。

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　　下 次 预 告

　　上课时间：7月31日(星期日)下午14:00;

　　上课地点：红房子妇产医院二楼孕妇学校;

　　授课老师：江阴红房子妇产医院产科助产长刘新丽;

　　授课内容：孕晚期保健;