孕妇大学又开课啦！

　　嗨，亲爱的孕妈妈学员们，你们好啊，好玩好吃好热闹的周日孕妇大学今天又和大家见面啦。你们的美女校长又开始在讲台上介绍你们的本期课程啦，这次的课程由江阴红房子妇产科助产长刘新丽主讲哦，一起来回顾精彩的课程：自然分娩体验营

　　刘助产长细致讲解产程的三个阶段

　　刘新丽助产长正在给大家讲课，为孕妈们讲解当出现哪些情况时，需要立刻赶到医院救治，以防孕妈和宝宝出问题。同时刘助产长又为各位孕妈细致讲解了产程的三个阶段，同时提醒给位孕妈在在三个阶段要做哪些事情才能减少疼痛。

（▲认真听课的准爸爸妈妈们）

　　宝宝啊，为了你们的到来

　　他们正在做好学的学生呢

 

　　准妈妈们，来亲自体验一下如何减少分娩阵痛吧

（▲刘助产长亲自演练如何利用分娩球减少分娩阵痛）

　　分娩球的作用

　　孕期分娩球操能很好的促进孕妇的骨盆弹性和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩期如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。能帮助宝宝胎头尽快的下降，缓解你在产程中的痛苦。

（▲现场学习的两位孕妈）

　　两位孕周33周左右的孕妈妈

　　主动上台

　　在刘助产长的带领下

　　学习如何使用分娩球

（▲现场学习的两位孕妈）

　　接着两位孕妈妈又在助产长的带领下

　　学习拉玛泽呼吸法

 

　　拉玛泽呼吸法

　　拉玛泽呼吸法的练习诀窍：

　　子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

　　拉玛泽呼吸法练习注意事项

　　1.舒适的环境

　　给自己创造一个安静的环境，练习前关上门窗，防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫。

　　2.轻柔的音乐

　　在音响里放上一盒轻音乐CD，淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来。

　　3.愉快的情绪

　　心情郁闷的时候是不能开始练习的，开始前先调整自己的心情吧。

　　4.柔和的灯光

　　太强的灯光会分散注意力，如果是白天练习，可以拉上薄的窗帘。

（▲准爸妈在享受红房子提供的营养餐）

　　每次孕妇大学的课程结束后

　　红房子都会为各位孕妈妈准备营养餐

　　这次是西湖牛肉羹

　　看他们吃的多有爱